Hierbabuena: Para qué sirve y cómo usarla

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La hierbabuena o yerbabuena, cuyo nombre científico es Mentha spicata, es una planta medicinal y aromatizada con propiedades que cooperan en el tratamiento de inconvenientes del aparato digestible, como indigestiones, flatulencia, náuseas o vómitos, además de tener efectos calmantes y expectorantes.Uno de los principales usos del té de hierbabuena es reducir los gases intestinales, pues es un perfecto antídoto casero para la flatulencia, pues esta planta medicinal tiene propiedades antiespasmódicas, reduciendo los movimientos del intestino y evitando la formación de los gases y el dolor.

Para qué vale

La hierbabuena es rica en vitaminas A y C, minerales como hierro, calcio, fósforo y potasio, además de tener propiedades antioxidantes y estimuladoras del sistema inmune.

Con lo que esta planta sirve para:

Calmar gases intestinales, por tener efecto antiespasmódico, capaz de reducir cólicos intestinales y alteraciones digestibles, es antiemético calma náuseas y vómitos;

Facilitar la digestión y reduce la acidez, por activar la producción de bilis y prosperar la función del sistema digestivo;

Ayudar aliviar la fiebre, principalmente cuando está asociado con jengibre, pues estimula la circulación;

Combatir el dolor de cabeza, por ser vasodilatador y capaz de activar la circulación;

Disminuir síntomas de agobio, ansiedad y agitación por tener efectos tranquilizantes;

Actuar como aséptico, reduciendo la capacidad de desarrollo de bacterias y amebas en el tracto digestible.

Además, la hierbabuena sirve para acudir en el tratamiento de gripes y resfriados, por contener ácido ascórbico, mentol y tinol en su composición, teniendo una acción expectorante y aliviante.

Beber el té de hierbabuena frecuentemente, mejora el funcionamiento de todo el organismo, aparte de esto, puede ser empleado como sazonador en comidas de carne, como cabrito o cerdo, y en la aromatización de sopas e incluso de frutas como limón o piña.

De qué forma emplear la hierbabuena en diferentes presentaciones

Las ventajas de este género de menta pueden ser aprovechados en la forma de:

Hojas o extractos secos, para condimentar comibles y preparar tés.

Aceite esencial, para empleo en aromaterapia o masajes relajantes y vigorizantes para aliviar el dolor de cabeza y muscular;

Cápsulas, para consumo diario de forma más concentrada;Cosméticos, para contribuir con sus efectos vigorizantes y asépticos en la piel.

La dosis empleada en todos y cada situación depende de la forma y del producto, siendo concretada en la etiqueta o en el empaque de las instrucciones del fabricante y en el caso de dudas en lo referente a su empleo, se debe antes consultar al médico.

La hierbabuena se puede adquirir en tiendas de productos naturales, farmacias de manipulación o mercados libres, aparte de esto, se puede adquirir en tiendas especialistas en jardín sus plántulas para ser cultivada en macetas en la casa.

De qué forma preparar el té de hierbabuena

Para hacer el té de hierbabuena, basta poner 3 cucharadas de hojas secas de hierbabuena en doscientos cincuenta mL de agua hirviendo y tapar durante 5 minutos, colar y tomarlo entre 2 a 4 veces durante el día. De forma alternativa, se pueden emplear las hojas frescas retiradas de la planta.Además, de este té de hierbabuena para la flatulencia, es esencial evitar ingerir comibles que provoquen gases, como frijoles, garbanzos, nabo, brócoli, por ejemplo. Vea cuáles son los comibles que habitúan a provocar gases.

Contraindicaciones

La hierbabuena se debe evitar en personas con reflujo grave o hernia de hiato, embarazadas, mujeres que estén amamantando y pequeños menores de 5 años, pues el mentol contenido en la menta puede causar falta de aire y ahoga.

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